Unidad IV. Tarea 16. Clima organizacional

Unidad IV. Tarea 15. Crisis

Unidad IV. Tarea 14. Estrés

Estrés 

Se considera al estrés como el proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. A menudo, los hechos que lo ponen en marcha son los que están relacionados con cambios, exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar personal.

Tipos de estrés

• Estrés agudo. Es la forma de estrés más común; surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano.
• Estrés agudo episódico. Este lo padecen aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Es común en personas con grandes responsabilidades cuyas vidas son tan ajetreadas que no pueden hacer frente a tal cantidad de obligaciones, derivándose un carácter irritable y malhumorado ya que viven en constante tensión.
• Estrés crónico. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día. Destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo.

Consecuencias del estrés

• Presión arterial alta
• Insuficiencia cardíaca
• Diabetes
• Obesidad
• Depresión o ansiedad
• Problemas para dormir
• Malestar de estómago
• Falta de energía o concentración

Remedios para tener menos estrés 

El ejercicio moderado y frecuente mejora el proceso mental y estado de ánimo. Entre otras estrategias están relajarse, dormir bien por la noche y buscar el apoyo emocional de familiares y amigos. También puede reducir los efectos a largo plazo del estrés crónico si lleva una dieta saludable con poca grasa y evita fumar y beber en exceso.